Witam serdecznie. Ostatnio podczas treningu opadłem nieszczęśliwie na lewe kolano. Po jakiś 3 godzinach strasznie mi spuchło i wyglądało naprawdę nie ciekawie. Następnego dnia opuchlizna(woda?) utrzymywała się w takim samym stopniu jak zaraz po stłuczeniu. Po 2-3 dniach obrzęk praktycznie zniknął. Teraz (około 1,5 tygodnia po) jest leciutko [...]
Witam :) Mam 18lat 176cm wzrostu i waże 70kg ćwicze od 11miesięcy na sprzęcie własnym.. tzn ławeczka, hantle 10kg i sztanga 35kg,, zależałoby mi zwiększemu masy i siły.. Czy moglibyście mi coś polecić ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 176 Cel treningowy: zwiększenie masy i siły Staż treningowy na słowni: 11miesięcy [...]
witam j/w -- jakie suple proponujecie do cyklu metka+tesc?? jak narazie mam gainera olimpa mct bialko ostrovi l-glutamine i tauryna olimpa diabencozide treca cos jeszcze proponujecie czy to co jest w zupelnosci wystarczy dodam ze cykl planowany jest na poczatku pazdziernika i bedzie moim pierwszym lol pozdr
Siema. Kumpel kupił takie coś. Ja sie na tym nie znam przeczytałem tylko że to IGF wiec poszukałem w necie ale nie widziałem takich zdjęć. Jak sądzicie to podróbka czy oryginał ?
Łosoś… Wykwintny, delikatny i niezwykle zdrowy. Pory? Polecano je panom na zwiększenie potencji. Coś w tym jest! Smacznego! Łosoś w porach Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2012-03-30 15:04:03
Witam was po mizernym treningu muszę się was coś poradzić otóż . Mój trening to push/pull/legs i tak 9 maja miałem dzień treningowy push oraz 5 maja też wypadał push. I tak 5 maja miałem super powera albo nie wiem co bo np dałem rade zrobić na klatę 6x50kg a dzisiaj 2x50kg tak samo jak push press 5 maja 7x25kg spokojnie a dzisiaj 2x27kg - pisze [...]
Witam, od kilku miesięcy jestem na redukcji. Obecnie robię 4 treningi siłowe i 2 razy bjj w tygodniu. Wpadło trochę kasy więc postanowiłem, że kupię coś z suplementacji co mi się może przydać. Jako, że mam małe doświadczenie to prosiłbym o poradę jakie suplementy kupić? W domu posiadam kreatynę i chcę dokupić High Kicka.
witam, poszukuje jakiegos przystępnego i dobrego artykułu na temat pleśni i wywoływanych przez nie alergi. Z tym ze nie chodzi mi o naukowy wywód tylko o cos co moze zrozumiec laik i o informacje, kótre moga sie przydac w zyciu codziennym- w czym sie znajduja, jak ich unikac itp.
Zabralem sie za remont mojego rowerka. Chcialbym go pomalowac ale nie wiem jak zdjać przednią przeżutke. Tzn odczepic ja od lancucha. Jest jakis sposob zeby to zrobic nie rozwalajac lancucha. Jest to stara przezutka typu sis czy cos takiego, nie znam sie na tym... No i jak zdjac lancuch, jest to wogule moizliwe??
Siemano pytalem sie wczesniej o trening i jeden z was ekspertow doradzil mi cos takiego: przysiad ze sztanga 3*10 wiosłowanie hantlem 3*10 MC 3*10 wyciskanie na lawce lezac 3*10 wyciskanie hantli w gore siedzac 3*10 MAXA w serii obnizyc do 60-70% i co tydzien w gore 2,5-5 kilo tylko ze jak wezme 2,5 kilo wiecej na klate to nic nie czuje a jak na [...]
Witam! Jestem tu pierwszy raz. Po przejżeniu paru postów stwierdziłem że jest to miejsce w którym moge znaleśc rozwiązanie na mój problem (dla niektórych może się nawet wydać banalny). Problem z jakim się zwracam do was wygląda następująco: Mianowicie. Od paru miesięcy ćwiczę kick boksing. Treningi mam dwa razy w tygodniu o godzinie 18tej. [...]
Więc tak. Mam 15 lat i strasznie się zapuściłem, w 2 lat przytyłem kosmiczne 38kg. Obecnie ważę 86kg przy wzroście 1,74m. Tak, tak ogromna nadwaga przechodząca w otyłość. Byłem u 2 dietetyków na 2 dietach, żadna nie pomogła, schudłem 2-3 kg a później znów tyłem. Zdruzgotany postanowiłem przemienić chociaż część mojej masy na mieśnię, a potem [...]
Mam takie pytanie gdyż trenuję już od 3 lat systematycznie na siłowni,niedawno jednak miałem przerwę chyba 2 może 3 miesięczną ponieważ wyjechałem (wyleciałem) za granicę i zamierzam trochę przytyć tańszym kosztem na urlopie w Polsce, bo za granicą jakoś szkoda tak wydawać pieniądze na suple.Może moglibyście polecić jakiś dobry gainer?Dobry [...]
Witam chciałbym żeby ktos mądry wypowiedział się na temat tej diety :) mam 85 kg 194 wzrost cwiczylem w tamtym roku i przybralem 14 kg w tym tez chce cos podciągnąc :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9e5247483e349b18ebb490d3795be2a.png
Witam, u mnie końcówka redukcji dlatego chciałem zainwestować w jakiś mocniejszy spalacz, porządny, który w parze z dobrą dietą pozwoli mi uzyskać niezłe efekty. Jak dotąd brałem clenburexin i thermo shape 2.0, ale wiadomo to słabizna. Dlatego przymierzam sie na coś z górnej, a nawet nawyższej półki. Co możecie polecić?
Witam. Mam takie nurtujące mnie pytanie. Czy ma coś do znaczenia długość, cięzar gryfu a wyciskanie dużych cięzarów?? Bo ja posiadam gryf ok. 165cm. Kumpel wpadł do mnie i sie prół ze pocisną 65 kg na siłce a u mnie nie da rady...Czy to moze byc wina gryfa czy gryf nic nie ma do znaczenia??
[...] wszystko gra? kreatyna chyba nie zawadzi w redukcji a pomoze zatrzymac mięso? lcarnityna jako ze bierze energie z tłuszczu, chce zmusic ją do tego jeszcze bardziej, przez co w przedtreningowym posilku nie jem tłuszczów. dobrze mysle ze wszystkim czy cos tu jest nie tak. tylko prosba do teoretyków, nie udzielajcie sie bo to ma byc dopięte na 100%.
Mam kilka pytań na temat scorcha, jestem w 3 dniu jego stosowania i mam pewien problem mianowicie byłem już dziś 7 razy w kiblu lać czy miał ktoś z was takie coś ? Dodam że spożywam trochę więcej płynów ale nie sądzę że były to takie ilości od których by mi się chciało tak lać
Witam, razem z kolegą szukamy jakiegoś klubu sztuk walki, mma, aikido, coś ogólnie rozwojowego, oraz przy okazji w miarę dobre do obrony :> Jesteśmy w wieku 16 lat i szukamy raczej czegoś na poziomie początkujący, cena tak do 90zł za miesiąc. Pozdrawiam
od jakiegos czasu. mam niskie cisnienie> co to oznacza. Specjalnie nie odczuwam zadnych doleglowosci.Dzisiaj mialam skierowanie do kardiologa ale wypadly wazniejsze sprawy wiec nastepna wizyta dopiero na 29.12.Mysle ze po badaniu mialabym wykonane bad,wysilkowe i moze cos by sie wyjasnulo,a tak ???????????
